外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【非住不可】泰竹渡假旅館 - 七岩親子出國旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 高爾夫球場
- 鄰近海灘
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 健身中心
- SPA 服務
- 露台第一次出國
- 冷氣 hotel快速預訂房間>便宜飯店
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 圖書館
- 櫃台保險箱
鄰近景點
- 七岩醫院 (2.2 公里)
- 七岩海灘 (2.8 公里)
- 瑞士綿羊牧場 (5 公里)
- 聖托里尼公園 (7.8 公里)
- 駱駝共和國 (9.3 公里)訂房推薦好康
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
８撇步，飛機上也能好好睡一覺
長途飛機動輒十小時以上，打破正常人的日常生理時鐘，實在讓人疲憊，如果能在長途飛機上好好睡一覺，醒來也就到達目的地，多好！
以下幾個小撇步，教你在長途飛機上熟睡，試試看：
專家建議，如果預算可以，買貴一點、空間大一點的艙位，至少可以平躺，不至於與鄰座陌生人碰觸身體，同時腿與身體可以伸直，舒服的姿勢、隱密的空間有助在飛行中熟睡。
如果荷包不豐，還是可以在經濟艙中找到好睡的位置，在買機票訂位置時候，就可以先下手為強。
1.首先，找飛機上比較安靜的角落。
最完美的位置是七排F座位，因為可以避開第一排的吵鬧嬰兒，又不至於與後面喧鬧的位置太近，是首選；訂不到這個位置，專家建議你選飛機後面靠窗戶的位置，保證大大減少了路過上廁所的同機旅客的騷擾，而且你還有窗戶機身可靠躺，無形中增大了空間。遠離機上廁所、引擎與廚房三個「嫌惡設施」，入睡會容易些。
5.戴上降低噪音的耳機與眼罩。
為自己創造虛擬的社會空間，久了自然放鬆神經，這時雙腳擺直往後躺，就很好入睡。記得，雙腳不要打交叉或蹺腳，以免影響血液循環，醒來會不舒服，稍微仰臥的姿勢比較容易睡著。
6.先規劃好飛機到達時候的時差。
把手錶調到目的地的時間，先預想如何解決時差的痛苦，日夜顛倒的生理時鐘很難熬，尤其往東飛通常比較難調時差，所以記得要有心理準備。
7.借助藥物助眠。
褪黑激素是人腦分泌的助眠賀爾蒙，如果可以事先預備，上飛機補充；或吞下一顆安眠藥，偶爾吃一顆沒有關係的。但如果一個人旅行怕藥效太猛打亂行程，能不吃就不吃。
8.四天調時差法。
專家建議抵達目的地開始工作時候，如果時差疲累到不行，可以用小睡來解決，每次二十分鐘也可以。
另外，以試試看每天微調一小時，過度調時差會傷害身體健康，例如在故鄉每晚半夜十二點睡覺，到了新的目的地如果差距很大、日夜顛倒，就第一天半夜三點睡覺(記得是當地時間)，第二天半夜二點睡，第三天半夜一點睡，第四天就調整到標準的午夜零時睡。
能在飛機上熟睡是莫大的福分，抵達目的地後能精神飽滿去打一場事業的硬仗，或能好好旅遊，享受人生，身心康泰地品味異地美好風光，這些好事都有賴你事先規劃，機上實踐好睡撇步，智者切莫陷入長途飛行時差痛苦的惡性循環裡。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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